תפריט

יום	נשנושי בוקר	ארוחת בוקר	ארוחת צהריים	ארוחת ארבע (שלוש)
ראשון	פירות חתוכים	לחמניות מקמח מלא שנאפו בבוקר עם גבינה צהובה / אבוקדו, ירקות טריים, טחינה ומים	מרק ירקות, פסטה בולונז עם הודו אדום / טבעוני, ירקות טריים	עוגת שמרים ביתית במילוי תמרים ופומלות
שני - צמחוני	קוביות לחם מלא, טחינה ביתית לניגוב וירקות	דייסת סולת חלבית / סויה ופרוסות תפוח בקינמון	מרק בטטה וקינואה, מג'דרה (אורז ועדשים) וירקות	כריכוני אבוקדו ותפוזים
שלישי	קוביות לחם מלא, טחינה ביתית לניגוב וירקות	חביתיות (פנקייקס) עם גבינה / טבעוניות, גבינה לבנה / יוגורט סויה, סילאן ותה מצמחי הגינה	קוסקוס הבית עם מרק ירקות עשיר עם עוף או גרגרי חומוס וירקות טריים	כריכונים עם חומוס ביתי ופירות
רביעי	גפרורי ירקות, ממרח אבוקדו וקוביות לחם	חביתה / חביתת חומוס, טחינה, סלט ירקות ולחם מלא	מרק גריסים וירקות, פלוב (תבשיל אורז ועוף/ טופו) וירקות טריים	כריכונים עם ממרח תמרים, פומלה, קלמנטינות ואפרסמון
חמישי	פרוסות תפוח ואצבעות גזר	טוסט עם גבינה צהובה / לחם קלוי עם חומוס ביתי וסלט	מרק אפונה, בורגול עם עוף / קציצות טבעוניות, ירקות טריים	כריכונים עם ממרח חלבה ביתי (טחינה מלאה + סילאן) ובננות
שישי	בהיעדר ילדים בשעה מוקדמת בשישי, אין נשנוני בוקר	יוגורט/ יוגורט סויה עם גרנולה ביתית/ קורנפלקס אורז מלא תפוח/ חיטה תפוחה, אורז מלא תפוח, חיטה תפוחה בחלב / בחלב סויה	קבלת שבת: תפוחי אדמה ובטטה בתנור, סלט שכבות חגיגי, יין תירוש וחלות מעשה ידי הילדים	שבת שלום!

לראש הדף